Витамины - это зло или панацея?

Многие знают, что витамины отыграют очень большую роль в формировании иммунной системы и работе всех органов в целом. Но возникает вопрос, а каких витаминов и сколько нужно для организма, сколько он способен переработать? А ведь очень большую роль играют и полиметаллы, без которых не может формироваться тот же глобулин или протромбин. Поэтому нужно четко разобраться, чего и сколько надо. И при этом не работать с медицинскими дозами в мг/кг массы тела, а для новичков.

Самый главный с точки зрения иммунитета – это витамин С, походное аскорбиновой кислоты. Она служит для формирования антител, которые циркулируют в крови и контролируют уровень иммунной системы. Недостача может привести к регулярным заболеваниям на ГРЗ или грипп, передозировка – потеря сознания, малокровие. С таким витамином нужно быть предельно аккуратным, потому что это кислота.

Другой витамин, который фактически обслуживает работу мозга и глаз. Именно благодаря ему можно увидеть мир, его понять и различить. Речь идет о витамине А – альфа- или бета-каротин. Он производится в организме человека при наличии его производных: каротина или красной моркови. Благодаря работе инсулина, каротин перерабатывается на витамин А, получая качественное зрение и острый разум.

Это далеко не полный перечень всех витаминов, которые поступают в организм человека или производится им. Но во всех витаминах есть небольшой недостаток. Все они являются полимерами аминокислот, которые основоположники генетической структуры человека. Передозировка некоторых витаминов (Е, РР, В12) может привести к авитаминозу, а витамин С – очень сильный аллерген. Поэтому с ними нужно быть предельно осторожным и консультироваться с доктором-иммунологом.